言葉が詰まる直前、身体のあちこちがキュッと固まったり、バクバク鼓動が早くなったりします。それらの感覚を無理に排除するのではなく、「ただ優しく観察して、寄り添う」ためのボディスキャンを行います。はじめに、現在の「身体のざわざわ感・緊張度」はどれくらいですか？